Йога-нидра – практика глубокого расслабления
Известно, что самая сложная асана–шавасана, поза трупа (другое название этой асаны – читасана, поза полной осознанности) . Новичкам необходим опыт, чтобы почувствовать это; часто после уже продолжительной практики человек испытывает изумление, впервые ощутив глубину шавасаны… И он ждет окончания занятия, ждет эту самую сложную и самую глубокую асану. В течение 10-15 минут наши тело и ум настолько расслабляются, что отдых во время шавасаны является более глубоким, чем сон, хотя и не может его заменить.
В результате после занятия мы пребываем в полном умиротворении, в то же время с желанием жить, действовать, творить, любить… И мы делаем это - наполняем нашу жизнь оптимизмом и любовью. Изо дня в день…
В конце концов, чего мы ищем в жизни? Умиротворение, удовлетворение, счастье, любовь - не это ли? И это именно то, что мы получаем в результате занятий йогой!
Тем не менее, стрессы, напряжения, страхи, обиды, неудовлетворенность накапливаются в подсознании и никуда не исчезают. Им просто некуда деваться оттуда, и мы носим их с собой из жизни в жизнь, продолжая «обогащать» эту ношу новыми стрессами, которые становятся самскарами, этакими впечатлениями от пережитого ранее. И эти самскары заставляют нас действовать определенным образом, формируя наши желания, поведение, реакции, мировосприятие, мешая жить, не давая увидеть мир в полноте красок. При этом обычный сон или расслабление не растворяют накопившиеся стрессы. Простой пример действия самскары: в детстве ребенок наглотался воды, захлебнулся, когда его мыли в ванночке. А во взрослой жизни он панически боится воды.
Но в арсенале йоги есть практика, направленная на решение подобных вопросов, основой которой является вышеупомянутая шавасана. Называется эта практика – йога-нидра.
В ходе глубокого расслабления тела и ума происходит погружение в глубокие слои подсознания, и при некотором опыте становится возможным проводить манипуляции по расчистке «залежей» этих самскар, опыта пережитых ранее состояний. Благодаря этому, у нас появляется возможность менять качество своей жизни.
Практика йога-нидры поможет осознанной работе с теми вещами, которые мы хотим изменить в своем характере, поведении, в своей жизни; избавиться от стрессов, глубоко засевших в нашем подсознании, и приобрести качества, которых недостает нам для полноценной, гармоничной и счастливой жизни.
