Классическая Хатха-йога
Путь познания собственных способностей и возможностей, и что значительно важнее, своей сути - это и есть самый увлекательный Путь, который может пройти человек. Практику гармоничного движения к себе можно объединить общим названием - Йога. Йога имеет множество философских направлений, одно из них – Хатха - йога.
Хатха - йога – это самая первая ступень в практике йоги, которая поможет выявить ресурсы и возможности, которые заложены в Вас. Впервые систематизировал данное направление йоги Свами Сватмарамой, который в XV веке написал трактат «Хатха йога прадипика», в котором представил хатха-йогу, как ступень на пути к более сложной раджа-йоге. Хатха-йога научит Вас контролировать внутренние энергетические потоки, благодаря чему Ваша жизнь гармонизируется. Учений о самопознании берет свое начало в глубине веков и насчитывает много тысячелетий. По сути, человек перестал быть животных, как только стал на путь познания мира и себя самого.
Практически во всех восточных учениях говорится, что тело человека состоит из двух начал - женского и мужского, они являются основой противоположных энергетических потоков. Также они нам известны, как «Инь» и «Янь». В самом названии «Хатха - йога» заключается весь смысл данного учения! Название «Хатха» складывается из слога «Ха», что значит вдох или активная энергия (соответствует мужскому началу «Янь»), а слог «Тха» означает пассивная энергия или выдох (соответствует женскому началу «Инь»). Слово же «Йога» означает единение или союз. Таким образом, Хатха – йога - это гармоничный союз двух противоположных начал, мужского и женского, лунной и солнечной энергии, активного и пассивного начала в человеке. Основной смысл учения – дать возможность людям гармонично совмещать в себе обе энергии. Научить каждого человека быть расслабленным внешне и собранным внутри.
В систему Хатха - йоги входят самые различные позы, дыхательные практики, упражнения. Существуют четыре основные группы практик: асана, пранаяма, мудра и шаткрийя. Они помогут очистить Вашу душу и тело. И это так! Если четко следовать всем заповедям, то человек выйдет на абсолютно новый уровень духовной чистоты, а кроме того, значительно поправит свое здоровье, например, практика шаткрийа выводит из организма скопившиеся в нем токсины и другие вредные веществ. Все болезни в нашем организме возникаю из-за неправильного распределения в нем жизненной энергии праны, занятия же йогой позволяют перенаправить ее в больные части организма, благодаря чему можно избавиться практически от любого заболевания.
Асаны переводятся с санскрита, как «простой». Когда Вы выполняете какую либо асану очень важно в процессе расслабленно и спокойно дышать. При этом каждая асана уникальна и для каждой асаны необходимо свое уникальное дыхание. Совокупность всех физических методик и дыхательных практик помогает, человеку, занимающемуся хатха - йогой, добиваться великолепных результатов. Благодаря чему он легко контролирует как физическое, так и эмоциональное состояние своего организма.
Если Вы только начали заниматься хатха-йогой, то не стоит сразу изнурять себя точным выполнением всех дыхательных практик, особенно если они на данном этапе доставляют дискомфорт или это выше Ваших возможностей. Самое важное самодисциплина, душевное равновесие, настойчивое и постоянное внутреннее стремление добиться способности контролировать свой разум и тело. Удачи Вам на пути познания своего «Я».
