Инструктор Ваджра-Йоги.
Сертификат Киевской школы Йоги № 11/11
Занимается Йогой с 2005 года. Преподает с 2008 года. Прошел обучение на сертификационном семинаре Анатолия Пахомова.
Ваджра-Йогу преподает с августа 2011 года. Ведет групповые и индивидуальные занятия.
Юрий представляет направление Ваджра Йога, основным элементом которого является корректный подход к позвоночнику в асанах (КПП).
Золотое правило КПП – плоскость плеч параллельна плоскости таза.
Ваджра-Йога - это:
- Укрепление тела, создание крепкого мышечного корсета.
- Плавность движений и постепенность освоения упражнений.
- Пратиахара – внимание направляется внутрь.
- Правильное выполнение асан с опасным направлением подвижности позвоночника.
- Тонкая практика управления дыханием.
- Преобладание симметричных асан.
- Посвящение плодов практики другим живым существам.
Индивидуальные занятия:
Коррекция осанки с помощью йоги
Как правило, боли в спине связаны со смещением позвонков в шейном, грудном или поясничном отделах позвоночника. Вследствие таких смещений возникает ущемление или перерастяжение нервных окончаний, которые отходят от спинного мозга. При этом могут возникнуть протрузии и грыжи межпозвонковых дисков.
С помощью расслабления мышц можно добиться снижения болевых ощущений и легкости в области спины. Методика предполагает обучение навыкам правильного расслабления мышц: лежа на спине учимся расслаблять все мышцы. Под позвоночник подкладывается планка: сначала под пояницу, затем постепенно перемещая, под грудной отдел и шею. При этом в процессе активно участвуют сознание и дыхание.
Также используется специальное оборудование – стульчик для стойки на плечах: в перевернутом положении тела расслабляем крупные мышцы, при этом начинают «включаться» более «глубокие» мышцы вдоль всего позвоночника, которые способствуют каждому позвонку занять свое правильное место.
Занятия проводятся индивидуально. Длительность – 1 час.
Данная методика подходит людям с любым уровнем подготовленности.
